Suplementos de Omega-3: ¿Disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares?

Los ácidos grasos omega-3 (Ѡ-3) son unos ácidos grasos esenciales poliinsaturados que se encuentran en diversos pescados azules, mariscos y nueces, entre otros. También se pueden encontrar como suplementos nutricionales, apareciendo en anuncios como productos que reducen el riesgo de padecer eventos cardiovasculares. No obstante, ¿Realmente son beneficiosos los suplementos de Ѡ-3?

La verdad es que NO: Una notoria revisión sistemática no mostró asociación alguna entre la suplementación de Ѡ-3 y un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares (infarto de miocardio o accidente cerebrovascular), muerte súbita y mortalidad por todas las causas1.

La suplementación de Ѡ-3 tampoco parece reducir la incidencia de cáncer2 ni parece tener beneficios en el tratamiento del Alzheimer leve y moderado3. Los efectos sobre las personas con otros tipos de demencia siguen sin estar claros.

REFERENCIAS:

  1. Rizos EC, Ntzani EE, Bika E, Kostapanos MS, Elisaf MS. Association between omega-3 fatty acid supplementation and risk of major cardiovascular disease events: a systematic review and meta-analysis. JAMA. 2012;308:1024–1033. Available at: http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1357266
  2. Zhang YF, Gao HF, Hou AJ, Zhou YH. Effect of omega-3 fatty acid supplementation on cancer incidence, non-vascular death, and total mortality: a meta-analysis of randomized controlled trials. BMC. 2014;14:204. Available at: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3938028/
  3. Burckhardt M, Herke M, Wustmann T, Watzke S, Langer G, Fink A. Omega-3 fatty acids for the treatment of dementia. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016;11:4 Available at: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27063583

 

 

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Un comentario en “Suplementos de Omega-3: ¿Disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares?

  1. Empecé a tomarlo por recomendación de la reumatóloga. He notado mejora de la piel (en esto no aporto ninguna evidencia científica, sino observación propia con Sdme. Sjögren y casi seguro Esclerodermia). Son dos tipos y curiosamente uno está indicado para el corazón y el otro para el cerebro y la visión.

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